漫天雪文学论坛's Archiver
论坛
›
休闲时尚
› 【好睡眠标准】
素手皖花
发表于 2013-1-21 09:10:26
【好睡眠标准】
1.能在10-20分钟入睡,入睡时间长期小于10分钟。
2.睡眠中不醒或偶尔醒来(如小便)又能很快在5分钟入睡,直至第二天早晨;
3.夜间睡眠无惊梦,做梦醒后很快忘记;
4.早晨睡醒后精力充沛,心旷神怡,轻松愉快,无疲劳感,工作效率高;
5,睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。
淡云孤雁
发表于 2013-1-21 10:52:28
我几乎天天有梦,而且大多记得梦中情形。
梦里水乡
发表于 2013-1-21 21:18:17
页:
[1]
查看完整版本:
【好睡眠标准】