【好睡眠标准】

素手皖花

1.能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟。
2.睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；
3.夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；
4.早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高；
5,睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。

淡云孤雁

　　我几乎天天有梦，而且大多记得梦中情形。

梦里水乡