片言只语

草屋

2008年末总结

感觉自己的改变是生命的复苏，是沉睡了几十年慢慢苏醒了……


1、生命在于运动！把健康放在首位，增强活力。??曾经一直不好动，过于安静。现在能够坚持每日一小时的锻炼，放上音乐，踏着节奏，动作基本上是原地慢跑，慢跑是很好的有氧运动。


2、营养我在乎了。??香蕉能治疗抑郁症，而且香蕉里含有我最喜欢的营养素镁，镁可增强活力。曾经很少吃香蕉的，不喜欢吃。为保证快乐心情，今年上半年大约坚持到八月份左右香蕉没有中断，现在又开始吃。蔬菜水果吃的很多，主食吃得很少或有时不吃，保证体质曾弱碱性，对健康有力。


3、你忽视症状你就痊愈了！??忘记谁说的了。当时抑郁、孤单、无助……一次，好友跟我闲聊时说：不要总想着你的困惑……让我突然领悟了一个道理，心理学上讲的：你忽视症状，你就痊愈了。当时很激动，有种云开雾散，豁然开朗的感觉，心里竟然像雨后的山林，清澈，明朗。


4、平常心是道。??真正感悟明白不是件容易的事，达到这种境界也不是我能做到的。当时让我最明白的解释为吃饭睡觉都是有意义的，那么没有什么是没有意义的了。我学会了悠闲，做什么事，一点一滴的事情，也尽量抱着愉快的心情。一直以来认为只有秋天的天空是湛蓝的，飘着几朵白云，那是最美的！其实不是这样，春天、夏天的天空都是很美的，每日忙里偷闲望天空，……


5、成长比成功重要！??这是2007年5月份耿老师的回复：……我想，你从爱自己开始，从满足自己的生活和内心的需要开始，尽可能的做些改变，你的生命的意义才能更清晰、更明白。如果你真的明白了，需要成长的是你，而不是别人时，我觉得你的心情和心态自然就好了。明白此话也是一年后，在本版块互动时领悟的，成长比成功重要。如果我的工作算事业，那么我事业的成功没有我个人的成长重要。不在追求事业??放下！获得另一份轻松！


6、大胆的说！??孟老师的话：“首先要敢说，不要有什么顾虑，脸皮薄没关系，一天厚一毫米，慢慢就变得厚如城墙。说话要干脆利落，不要怕说错，即使说错了也比吞吞吐吐不知所云好得多。”很实用，在效仿。


7、“ 身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”??不能真正明白理解此话的含义。有一天突然领悟到的，凭个人的感觉，自己这么做了。这段时间，我能够保持心境明朗，及时清理负面情绪，让快乐围绕自己！


8、站起来了！??看了暖阳的事迹，有一种感动，一种震撼！因为自己在生活中苦苦挣扎着，感觉爬也爬不起来，便短信向暖阳求助，短信发出去，内心顿生愧疚，暖阳身体不好，每一份付出都需要代价的。觉得脸红，就这么自己乖乖的站起来了。


9、培养多种兴趣??自己爱好单一，曾经看书算兴趣，喜欢看书听音乐。现在不仅只是看还要读出声音来，不仅听还要唱，唱的好与不好无所谓，只要快乐。踏着节奏慢跑对我来说已经变成是一种享受。毛笔字也常写，只为自我娱乐。


10、体力劳动比脑力劳动要快乐的多??这也是今年的感悟。今年我放下书本，尽可能的积极的进行体力劳动。多干家务，特别是家里那小小园子，又浇水又摘菜的，带来了意想不到的快乐，向往着能够远离尘世，过那种日出而作，日落而归的的生活……


11、赏识自己，悦纳自己??对于内在有缺陷的孩子，想起了周宏的一句话：即使世界上所有的人都瞧不起你，我也含着热泪赞美你，赏识你，紧紧地拥抱你！现在只是这样想，能够做到还需要时间，还得有个消化吸收的过程。

12、活着！??某一天，终于明白：活着，就是活着，活着不需要理由！生命值得珍惜。尽可能保持心境明亮，保持好心情。振作起来，人总要有点精神。

13、明白了，倾诉是一种缓解释放压力的有效的方法。??有了烦恼要懂宣泄释放。有句话叫做以吐为快，不吐不快，我想是这个道理。如果把很多烦恼放在心里，积累多了，久了，一切会在心中凝结成毒素或腐烂变质，侵蚀我们的肌体。而我们能够学会倾诉，一切苦的或咸的……都会随着我们的述说，慢慢被空气稀释得无味无色……有些事情放在心里，让我们不堪承受，而一旦说出来，有时竟然觉得轻得没有了重量……


14、战胜恐惧！??小时那次惊吓，不敢说不敢想，一直守口如瓶。三十多岁后说过一次，感觉恐惧小了，随着述说的次数增加，恐惧越来越小，而且现在即使是晚上也敢说敢回忆那一幕，不再恐惧。也不在回避电视上的一些送葬镜头，也从中醒悟了一个问题：当时一身白色架着出来的人，不是死人，是披麻戴孝的。内心又获得了一份轻松。今年勇敢的试着看了鬼片，晚上看完，一宿噩梦不断，但惊醒后没有恐惧了。


15、一片生命的绿叶！??看过《最后一片叶子》，感动那一片给生命创造了奇迹的叶子。为自己在心中刻画一片生命的绿叶，让梦在、爱在、希望在。心中若有一片绿叶，便足以温暖生命走过春夏秋冬！


16、主动与被动??我一直认为自己的社会适应能力太差。有一次跟好友闲聊的时候，谈到这个问题，他说：社会适应能力，包括两个方面，一个是主动适应，一个是被动适应。你属于被动适应。所以你不是适应能力差，只是适应方式不同，是没有主动适应。凡事主动些也就改变了。


17、成功就是过去的事情反复的说！??因我有点属于自闭，不爱说话不交流。受益于述说，心门一旦紧闭，想打开绝非易事，想打开也由不得自己，需要时机。想起了一个很久的片子《难兄难弟》，里面有个小女孩，不说话，可在爸爸的朋友要离开时孩子说话了：叔叔，你别走。当时爸爸感动的都哭了。我幸运的是，命中注定某时某刻就有这样的人等着我，我就说了。我想，第一次的诉说是我对他人的信任。第二次是他对我的那份理解。经验就是自己的事情重复说。


18、对他人的帮助，心存一份感激外，坦然接受。??对他人的帮助，困扰过我。毕竟与外界不太联系，不喜欢接受帮助，也很少帮助他人，但对点滴帮助都会让我心存感激。曾经有份感激，苦恼的感觉怎样的付出都还不上，就此问题有人回帖：我觉得只有乐于接受的人才更懂得付出。就这样了，心存感激，坦然接受，坦然付出。


19、给心灵营造几处栖息的地方。??做《大脑疗养》带来的益处，能够尽量保持内心宁静。无论快乐与忧愁，很容易进入那远离尘世纷扰，青山绿水环绕的世界。另一去处，基督教堂，也在心里（现实中基督教堂十多年前去过一次）。在痛苦的时候，一个人便默默的坐在有些昏暗，空荡荡的教堂里，倾听内心的诉说，真的能感觉到一种安慰或安抚，让自己内心平静……


20、倾诉??2005年，第一次真正的倾诉，那时并不知道倾诉可以缓解压力。遇到一位老师的个人网站，他的文笔很犀利，揭露社会黑暗面，个人经历过不幸，使我产生共鸣。看到他用叙述的方式记录了个人经历，我羡慕又好奇。那时除了在网上看书看资料，其它的不知道。非常想也发篇东西到网上过把瘾，就把曾经写的一首短诗寄去（个人网站需要管理做网页编辑，不能直接发表），看后，不过瘾，便把经历中大点的事情记录下来了，一篇又一篇寄去……我们没有多少交流……这一篇又一篇让我得以喘息，我慢慢从麻木状态清醒过来……这就像把溺水之人救上来，第一要做的，便是先他把肚子里的水弄出来，才有的活。


21、突破语言交流屏障??感觉人所具有的各种能力每个人都存在，有些只是没有显现，没有被激活。大脑有潜力可挖，要不都说人的大脑只开发了百分之几，那还有百分之九十多没开发。人是环境之子，只要有适宜的环境，一切都可改变。我以前不交流根本就没开过玩笑，可有那么一个温馨的环境，有非常幽默风趣调侃人的带动，自然而然自己就学会交流了，而且成绩斐然！

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（11）虽然2008有很多收获，但还是有些失落，曾经自我封闭的厉害，现实几乎不与人交往，网络上，随着自己慢慢开放交流，几年来只交往了三位，两位QQ交流，一位帖聊。我们都很投机，虽然我不常上QQ，但经常留言问候，只要遇上就聊的。他们带给我愉快，也让我懂得了人生很多道理。我以为我们可以做一辈子的朋友，可没有想到的是，友情也是如此的脆弱，不堪一击，感觉朋友都以渐行渐远了，但不能确定是否真的远去了……在想：我在成长，如果我的这些成长一定要拿友谊来换取，我不愿意，宁愿不成长。

成长总伴随着一些痛！

一个人静下来想！反思会让自己更好的成长。

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（12）心态、心境一直保持的很好。可这几天曾经有的一种感受又来了??活着真累！便又产生了疑问：我到底好了没有？
自己的交流已经开始 ，想步子迈的大些，成长速度快些，便想着以积极乐观的心态：踏着荆棘前行，在挫折中成长。可高估了自己的承受能力，没能进步还破坏了原有的快乐心情。

思考：慢慢来吧，自己的改变已经让自己感到欣慰了，不再强求自己，不设立目标，顺其自然吧。一切让它自然而然的发生、发展。

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（13）终于又领悟了一句话：读史可以使人明智，读自己的历史。

读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，伦理学使人有修养，逻辑修辞使人善辩。培根这段话很喜欢的，没有认真思考过。印象比较深的是这句：读诗使人聪慧，但自己不喜欢诗，也不读。但现在也明白了自己不聪慧的原因了??不读诗。

读史可以使人明智??读自己的历史。梳理过去，认识自己，看是非对错得失。更好的成长，完善自己。回望过去，站在现在的角度看所有的问题，会把事情看得更清楚。人总是这样，自己所做的肯定认为对的才做。认识到自己可能会有错，改变起来就容易些。人最难改变的问题是，始终认为自己没有错。

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点亮心灯！想起了一句很喜欢的话：当你感到自己没有出路时，请点亮你心中的灯，以心为靠！ 喜欢冷香姐贴的这个图片！ http://bbs.10yan.com/Uploadfile1/2009-4/20094122282728397.mp3

黑色忧郁

简单并快乐着~说得好！有空再来拜读大作~~   

人在江湖

欢迎落户别院、遥祝开心每一天   

冷香

欢迎草屋妹妹搬回新家！抱抱！谢谢你为我发的《心中的玫瑰》     

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欢迎黑色忧郁、人在江湖、冷香姐姐的光临！     

黑色忧郁

再来学习~~