冬季养生小常识

闻香 · 发表于 2017-12-5 09:59:51

1、养生保健的最佳时间
冬季养生小常识首要的是注意养生保健最佳时间。实验证明:早晨5-6时是生物钟高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞。

2、注意保暖
冬季养生小常识之一是注意保暖。按时收听天气预报,随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。睡前用热水泡脚10分钟

3、房间温度要适宜
如果开空调温度不宜过高,冬季养生小常识之一是房间内外温差不宜过大,房间内外温差4-5度为宜。

4、开窗通气
冬季养生小常识之一是牢记每天上午9-11时,下午2-4时开窗通气效果最佳。

闻香 · 发表于 2017-12-5 10:00:55

祝大家冬安！

莫问芳名 · 发表于 2017-12-6 18:58:48

学习了，问好！

落花如梦 · 发表于 2017-12-7 09:24:50

谢谢！冬天养起来。

乐茵茵 · 发表于 2017-12-8 09:54:34

很不错！

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[生活养生] 冬季养生小常识