男性春季养生汤食谱

梦里水乡

　　中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。其实最简单的办法就是多喝水咯！多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
　　五味子粥
　　配料：五味子10克、大米100克。
　　做法：大米、五味子，一起文火熬制。
　　功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
　　莲子芡实粥
　　配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。
　　做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
　　功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
　　三味健脾养肾粥
　　配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克。
　　做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
　　功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。

星云天际

好方子，俺记下了，谢谢水乡

淡云孤雁

　　冬天我家有煤炉，烧稀饭方便。我家都是用红枣、芡实、赤豆和大米在一起熬稀饭，很香的。

梦里水乡