让五官年轻10岁的秘诀

水云间

        我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路，听力从55岁老化，65岁后声音变得苍老。如果不注意保护，五官不仅会过早衰老，还会引发各种疾病。怎样能让五官年轻10岁？现在介绍一些生活中的保养小窍门。
　　 眼睛减龄方法：        
　　1、多吃黄绿色食物。如胡萝卜、玉米、西红柿等；
　　2.打乒乓球、多转动眼睛。
        3.用眼不超过40分钟。用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。
　　口腔减龄方法　　
　　1.睡前用一次牙线。英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。
　　2.别老用一边嚼东西。这样不仅会让脸左右大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，易折断；另一边却因很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。
　　3.半年看一次牙医。有了牙病一定要及时治疗，最好半年看一次牙医。
　　耳朵减龄方法        
　　1、远离嘈杂的地方。
　    2.锻炼平衡能力。可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。
　　鼻子减龄方法　　
　　1.常用清水洗鼻子。如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。
　　2.别闻刺激味道。过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。
　　3.感冒了赶紧治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不赶紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。
　　喉咙减龄方法：　　
　　1.说话多停顿。说话时，最好多停顿几次；长时间讲话，多喝温开水；不要用力清嗓子和咳嗽；少吃过冷、过热的食物。
　　2.给嗓子“做桑拿”。嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃，每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。
　　3.减少打鼾。打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时最好不要仰着，睡前别喝酒、浓茶。

淡云孤雁

　　谢谢介绍！

梦里水乡

　　好秘诀，谢谢！

尽唱松劲观水色

锻炼平衡能力。可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的~~~~~~

小河

这么麻烦。。。偶还是认老算了

星云天际

不错，谢谢水云间

后来呢。。。

这个好，打印，派发O(∩_∩)O