你知道喝蜂蜜水有什么好处吗？

珊珊

　　喝蜂蜜水保健被人们认同，合适喝蜂蜜水大家都还不能准确认定，一些美容或食疗网站上推崇每天两杯蜂蜜水的做法，早晨空腹喝一杯通便、防便秘；晚上临睡前喝一杯美容又安神。
    　清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
    　蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
    　所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
    　睡觉前30"60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

淡云孤雁

　　妻子给我买了瓶蜂蜜要我带到办公室，我是每天进了办公室第一件事就是挖一勺蜂蜜放到杯子了，倒点白开水喝下去。
　　用途不明，但知道喝下去有益。

雪格格

我虽不懂，但想得到空腹喝蜂蜜水肯定不好，空腹还是喝白开心洗肠为好~

尽唱松劲观水色

凡事都有学问~~~~~

苍梧听风

现在怕的是 喝的是假蜂蜜，营养没得到，血糖上去了

素雅居士

引用第4楼苍梧听风于2011-08-18 09:27发表的 :
现在怕的是 喝的是假蜂蜜，营养没得到，血糖上去了

很惜命的管理~~那您还是找真的营养品。。。

素雅居士

这回知道了，以前都白喝了蜂蜜。谢谢姗姗分享