瑜美女

说不得 · 发表于 2010-1-30 22:07:49

中里巴人讲健身，有一个金鸡独立的功法，它的作用跟嫩这个道理是不是一样的？在嫩那里是不是更追求姿势的美妙？通过看到的美妙的身姿，来引起心灵的愉悦？
今天先请教到这里，呵呵，

moonlight · 发表于 2010-1-31 21:52:35

瑜伽树式的主要功效

主要步骤：
①站立呈山式；②曲右腿，将右脚掌置于左大腿内侧，位置越高越好，右脚趾向下；③左腿竖直；④保持平衡，双掌合拢于胸前呈祈祷式；⑤吸气，将双手举过头顶，掌心相对；⑥保持平衡，正常呼吸；⑦呼气，放松右腿，恢复山式。
瑜伽功效：
①伸展脊椎。②加强内耳及双眼功能。③加强身体平衡功能。④收紧腿部肌肉。⑤强化膝关节组织及放松臀部关节。⑥强健肩关节。
瑜伽理疗作用：
①脊椎不直。②轻微眩晕。③腿、肩无力。④手、脚关节炎。

你说的那个金鸡独立我具体不了解，因此也无法对比

moonlight · 发表于 2010-1-31 22:00:25

你问“在嫩（你？）那里是不是更追求姿势的美妙？通过看到的美妙的身姿，来引起心灵的愉悦？”

回答是否定的，瑜伽从来不过分讲究姿势的优美，而是纠正姿势的正确，错误的体位有可能伤害身体。

瑜伽强调的是看内心，观自我。平时我们过多关注外部世界，很少过问自己的身体的感觉。关闭外界的干扰，安静下来，对心灵做一下减压和清理

我理解到得暂时是这些，瑜伽是很深的文化。

moonlight · 发表于 2010-1-31 22:02:07

心寄莲花冉冉香

moonlight · 发表于 2010-1-31 22:02:57

凝然问君心是谁

moonlight · 发表于 2010-1-31 22:03:21

叠手托莲心相映

晨峰蝈蝈糖 · 发表于 2010-2-1 16:09:42

这个贴我加钻并飘彩了
加钻理由如下:____
提倡瑜珈而愉悦心智,健康身体.
该贴图文并茂,加之贴中教/学谐宜.

谢谢梦莱特MM为我们带来的精彩!

moonlight · 发表于 2010-2-2 17:19:05

Michelle，美女老师

moonlight · 发表于 2010-2-2 17:20:39

瑜伽，不是纸上谈兵，也不是对理论的口若悬河

瑜伽是99％的练习，１％的理论，这才是瑜伽。
不要求瑜伽老师如杂技演员把身体弯曲折叠变形．也不要你是多么超强的人．不是在表演，花更多时间的实践是因为实践会给们带来瑜伽真正的一切．身形的塑造，与内心的平静，＂我用动，让自己静下来＂，是一种动态冥想．当我在动态当中能控制好自己的身体后，我才能进入一种静态冥想。

踏雪 · 发表于 2010-2-2 18:35:15

看了不少
可从没尝试过
看来有时间也去尝试下

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