【大歌诗画】血债血还、歼10大胜

快乐大歌

【厉害的蚊子】小男生甲：“我哥哥昨天被一只蚊子叮着，整只手都肿起来了！”小男生乙：“那有什么稀奇呢！我的叔叔上个月被那种很毒的虎头蜂叮着，整只脚都肿了起来！”小男生丙：“我姑姑以前不知道是被什么东西叮着，现在她整个肚子都肿起来了耶！”

快乐大歌

【挤死了】一只蚊子饿了一天了，由于有了新雷达它已经很久没吸到血了。它东游西荡，终于发现了一家人不用雷达，老奶奶正在给小孙孙讲故事，这下可以饱吸一顿了。蚊子向小孩冲去，突然闻到了一阵蚊不叮的味道，好险！这可怎么办呢，突然它脸上露出了一丝笑容，老奶奶不喜欢蚊不叮的味道所以没涂，哈哈，机不可失！“嗖”的一声，蚊了冲了过去叮在老奶奶的脸上。“你脸上有蚊子！”小孙子说。“不要紧！”说完，老奶奶微微一笑，可怜的蚊子被老奶奶的皱纹给挤死了。

淡云孤雁

快乐大歌 发表于 2020-7-21 15:36
【脸皮真厚】一日，一只蚊子被人拍死了，另一只蚊子见状赶忙发电报：“一位同志牺牲了，大家快来，血债血还 ...

      哈哈！你脸皮真厚。

快乐大歌

关于醋泡鸡蛋，民间一直有各种“奇效”，网上的说法也神乎其神，小到感冒，大到关节炎，简直是包治百病。小九忍不住也吃了一碗，好吃是挺好吃的，但醋泡鸡蛋是不是真的那么神，就有待商榷了。


醋泡鸡蛋真的能软化血管？

营养师阮光锋表示，血管动脉硬化有钙化的表现，很多人就联想到醋可以溶化钙，所以认为醋泡鸡蛋就能软化血管，然而这种联想并不符合实际。

血管硬化指的是血管内的粥样斑块形成，血管弹性降低，所以改善血管硬化应该从血管本身着手[1]。吃进去鸡蛋并不能直接进入血管，而是经过食管进入了胃里消化，再从肠道被排出体外。这一过程和血管并没有直接的关系。

因此，吃醋泡鸡蛋能软化血管的说法并不科学，与此同时，还有许多谣传了30、40年的软化血管“偏方”。


传言能软化血管的食物，哪些是真的？

除了醋泡鸡蛋外，市面上还盛传着很多能够软化血管的食物，这些食物真的能使血管软化吗？

1、喝醋能软化血管？

北京积水潭医院血管外科刘建龙主任介绍，一般人们所说的软化血管，主要指的是软化动脉的硬化斑块。[2]硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪组成，醋确实可以起到溶解钙的作用，但喝进胃里的醋却很难直接改变血液的酸碱度。人体本身就带有大量的酸性体液如胃酸等，醋的酸度远远不及胃酸，所以不会因为喝醋就让血液变成酸性、溶解动脉斑块。


2、红酒能软化血管？

红酒广告打着软化血管的噱头，宣称红酒中富含白藜芦醇、花青素等抗衰老成分。但目前的研究并未能支持这一说法，退一步说，红酒中这些成分的含量是少之又少，基本起不到什么作用。

另外，据美国肿瘤学会的调查数据显示，无论是红酒、白酒还是啤酒，只要是含有酒精的饮品，即使少量喝也会增加癌症风险。


3、木耳、洋葱、生姜、大蒜、西红柿……能软化血管？

除了醋和红酒外，还盛传着各种各样的蔬菜、食品能软化血管的传言，比如木耳、洋葱等等。这些平凡的食材真的能够软化血管？虽然这些食物看起来都很健康，符合饮食健康的原则，不过软化血管的功效，目前没有任何科学依据可以证明。

“软化血管”的真相只有一个

血管衰老是正常的自然现象，随生理年龄增高而发生的动脉硬化是血管内皮细胞和平滑肌细胞衰老的结果。“软化血管”的真相只有一个：动脉硬化一旦形成，从根本上来说这个过程是不可逆的，只能延缓。


虽然年龄的增长是血管衰老的一个自然原因，但并不是唯一的原因。血管的老化还受到以下几个因素的影响：

·高血压、高血脂的控制不良，给血管很大压力，会加速血管的老化；

·经常吸烟饮酒，烟草和酒精中的有害物质会伤害心血管的健康，导致血管失去弹性；

另外，肥胖、熬夜、精神压力大等都是可能造成血管衰老的因素。

保护血管健康，您要这样做

虽然血管老化是不可逆的，但我们可以通过一些生活方式的改善来延缓衰老的程度，保护血管健康。

保持均衡、多样的饮食。多吃蔬果、奶类、大豆，少盐少油，少吃脂肪含量高的肉类和动物内脏，清淡饮食；

控制体重。肥胖也是血管疾病的因素，肥胖造成的一系列病理、生理改变将加速血管衰老，所以控制体重是预防血管衰老的重要措施；


戒烟。吸烟加速血管衰老并与动脉粥样硬化血管疾病密切相关，戒烟可减少血管疾病的风险；

坚持锻炼。研究表明，有氧运动可减低动脉僵硬度、恢复血管弹性。因此建议一周做两到三次有氧运动，每次半小时以上。长期坚持不仅能改善心脑血管健康，还能增强身体免疫力。

总之，血管的硬化和衰老是一个不可逆的过程，所以不要再听信所谓能“软化血管”的传言。虽然血管衰老不可逆，但我们可以防患于未然，平时多注意饮食和作息习惯，常运动，保护心脑血管的健康。

快乐大歌

1、蛋白粉：健康人根本不需要
这些年发胖的人越来越多，而与此同时，瘦子也永远吃不胖。瘦得皮包骨，一点也看不出血色。于是，有商家说了，应该补充蛋白质。然后，蛋白粉就开始卖起来了。

实际上：

一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。

健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。

因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

平时吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老，各种“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也卖得火热。

实际上：

葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。

“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

3、高钙奶：并不比普通牛奶有用
大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。

专家介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。


实际上：

普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。

既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。

除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。

5、海参：不比鸡蛋强
只要往餐馆里坐，翻开菜单总有一款海参等着你。更重要的是，老板说了，这货蛋白质含量老高老高了。又要吃好还要吃得健康，忍不住就点了。可是，贵得心疼哇。

实际上：

海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。

蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。

鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。


人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。

6、解酒药：并不能减轻醉酒危害
对于生意人来说，应酬不断，酒水不断。于是，药店里各种解酒药卖得火热，还宣称可以千杯不醉。

实际上：

解酒药只是个噱头。

他们的批号并非药品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。

7、儿童酱油：有害无益
儿童酱油的广告宣称“专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油”，适合拌饭、清蒸食物等，一则起到开胃的作用，二则补充营养，“充分考虑处于发育期的儿童味觉特点，富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素”。

实际上：

专家提醒，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。

正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。而且小时候越“重口”，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压风险也就越高。
8、养胃饼干：还不如苏打饼干
随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行，市场上与猴菇有关的食品越来越多。

实际上：
据专家介绍，从药物的角度来说，它的有效剂量、主要作用、副作用，是否有不良反应，适应人群、禁忌症、炮制剂型等都是有规定的，符合要求的用药才能达到治疗的目的。
所谓的“养胃饼干”，很难达到其宣传的养胃功效。

而且，苏打饼干本身就是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。

9、初产蛋：珍贵≠更营养
“初产蛋”（即鸡开产一个月内的蛋），被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华，不惜高价也要买来吃。一些商家也宣称“初产蛋”能促进大脑发育和增强体质，营养价值高，特别适合产妇、学生及老年人食用。

实际上：

“初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋，虽然“珍贵”，但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。

而且，“初产蛋”健脑的说法也不靠谱，有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，没有数据显示“初产蛋”的这些物质含量比普通鸡蛋高。
10、黑糖：只是长得黑
大姨妈问题，一直是困扰女性的大问题，尤其是年轻女性生活作息愈发不规律。于是，黑糖食品开始成为很多人喜欢的零食，也一直被宣称为天然健康食品，有美容的作用。当然，价格也要比红糖高。

实际上：

专家说，“其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异”。

很多人认为黑糖功效比其它糖更好，其实，黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也相同。

11、黑枸杞：还不如吃茄子
黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。

实际上：

专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。

其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。

不必盲目相信一些听起来很厉害的“秘诀”。

日常饮食中合理搭配、均衡营养，适当锻炼，就是最好的生活方式！

淡云孤雁

快乐大歌 发表于 2020-9-19 19:36
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淡云孤雁

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