19件小事会短命！竟然有九成人不知道

似曾相识

　　你知道吗？看上去微不足道的小事，却有可能对健康造成大影响。日常生活中不经意间养成的习惯，也许就在不知不觉中缩短你的寿命！下面是会缩短寿命的小事，看看你占了几条？
　　1.起床先叠被。
　　人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
　　2.饭后松裤带。
　　可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
　　3.饭后即睡。
　　会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
　　4.空腹吃糖。
　　有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
　　5.留胡子。
　　胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
　　6.跷二郎腿。
　　会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
　　7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
　　眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
　　8.强忍小便。
　　有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
　　9.睡前不洗脸。
　　留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
　　10.热水沐浴时间过长。
　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。
　　11、久坐
　　对于办公室一族来说是个坏消息，即使你经常锻炼，久坐同样有损健康。研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
　　12、上下班往返时间过长
　　通勤时间超过30分钟的人比其他人死得早。长距离通勤意味着锻炼和睡眠时间的减少，这两个因素都有助于人们活得更健康更长寿
　　13、不爱交际
　　孤独和寂寞对人体造成的负面影响等同于压力过大。研究显示：认为自己在朋友和家庭生活中非常有价值的人可能活得更长。
　　14、睡眠过多
　　睡眠过少会损害健康，然而睡眠过多同样有害。相对于每晚睡眠7~8个小时的人来说，每晚睡眠时间超过9个小时的人患上心脏病的风险会高出41%。因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。
　　15、长时间盯着屏幕看
　　研究显示：每天盯着屏幕(如看电视、上网或者看手机)超过4个小时的人，心脏病发作和中风的风险会增加113%。另一项研究显示：把每天盯着屏幕看的时间减少到不到2个小时，会让人的预期寿命增加1.4年。
　　16、长期服用一些药物
　　服用治疗失眠症和焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。与服用这类药物的人相比，不服用这类药物的人死亡率会低5%。经常用药会降低自身的抵抗力，长期还可能对肝肾功能造成严重损害。
　　17、不幽默
　　笑对人体健康有着众多好处，它能增强免疫系统功能，减轻压力，为情感释放提供通道，笑还能起到燃烧人体热量的作用。 笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。笑还是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质。
　　18、承压过大
　　压力损害的是人们的DNA。与没有承受压力的人相比，处于慢性应激状态的参与者染色体端粒的长度较短，这个区域负责保护DNA链末端，这样DNA才不会分解退化。研究发现，压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。
　　19、红肉吃太多
　　加工食品、红肉摄取过多和新鲜果蔬数量不足都会造成严重的健康隐患。研究显示：红肉吃太多，心血管疾病的发病率和癌症的死亡率都较高。
大家都想平安健康地自然老死，可是，身体需要保养，如果顺其自然地发展，我们很难长寿。至少以上这些事，它们看似跟寿命无关，却在潜移默化中影响着人的身体健康，甚至有短命风险，让人唏嘘不已。

梦里水乡

    

星云天际

不知道，学学

似曾相识

    

汀芷幽兰

人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。


起床后是不是要先晒被子

懂得

唉，有那么三五项经常做，只能活99了，伤心

野猫巡山

偶滴娘吖！偶十九样都占全啦。
另外，偶还有第二十样，不吃水果。第二十一样，抽烟。第二十二样，近乎每天必醉。第二十三样，容易暴怒。第二十四样，相信“早死早投胎”

但偶也有好滴养生习惯哒：从不看中国足球、从不听电台、从不看电视、从不看报纸、不吸毒（因为吸不起）、不赌博（因为没赌本）、不票昌（都穷成这德行了你想可能去么？），每天积极地胡说八道调理心情……

宁馨

5.留胡子。
10.热水沐浴时间过长。
只有两条习惯没有~~~估摸着我能活到50岁吧~~~测算下，倒计时还有两年左右！！！我的下去安排后事咧

宁馨

引用第6楼野猫巡山于2015-01-21 18:45发表的  :
偶滴娘吖！偶十九样都占全啦。
另外，偶还有第二十样，不吃水果。第二十一样，抽烟。第二十二样，近乎每天必醉。第二十三样，容易暴怒。第二十四样，相信“早死早投胎”

但偶也有好滴养生习惯哒：从不看中国足球、从不听电台、从不看电视、从不看报纸、不吸毒（因为吸不起）、不赌博（因为没赌本）、不票昌（都穷成这德行了你想可能去么？），每天积极地胡说八道调理心情……  

.......

不错啊~~~每天积极滴胡说八道挑理心情……就这点估摸着你能长寿啊。。。不能早死早投胎了。。。

疏影淡然

应该基本知道，就是不会遵守