收获之秋，备好“能量”好过冬

圣翼天使

到了秋冬时节，由于人的气血都到里面去了，吃一点羊肉、牛肉这些滋补的东西，就能够充分运化，转化成人体所需要的气血，为冬天的收藏做准备。

　　到了秋天，气温开始降低，气血回收，这时候我们就要注意进补，开始储备过冬的“能量”。

　　《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄,奉藏者少。”

　　秋季的三个月，是万物收获的季节，是为冬天开始储备能量的季节。此时秋风劲急，秋高气爽，收敛过于生发，天气下降，地气内敛，外现清明，人们也应该早睡早起，收敛精神而不外散，以缓和秋季肃杀的伤伐，使神气安定。这是秋季养生的法则，如果违背了这个法则，就会损伤肺脏，到了冬季便会出现顽固不化的泄泻，供给冬季收藏的就减少了。

　　另外，秋天是收获的季节，忙活大半年，到秋天终于有了成果，这时人该闲下来享受享受，补补身体，好好犒劳一下自己。中国有个成语叫“秋后算账”，最原始的意思和这个很相似。我们知道北方的农作物每年只耕作一次，所以秋后农作物收割后就有了经济收入，而在这一年中欠下的费用就可以在秋后算清了。现在北方的一些农村，农民常在一些小的经销店购买生活用品而到秋收后一起结算，这就称为秋后算账。

　　在电视里，我们经常看到某人被拖出去，然后“秋后问斩”，为什么古人对犯人执行死刑要选择秋冬季节？古人认为，春夏两季万木葱茏，正是植物和动物生长的季节，是一切生发的季节，这个时候是不能起杀心的，而秋冬季节一片萧瑟的景象，为了顺应这个肃杀之气，古人就选择这个时候对犯人执行死刑。从《黄帝内经》中的东南西北方位图可以看出，春天是生发的，而秋天是收敛的。

　　秋天在五行中属于西，西代表收敛，这个时候也是收钱的时候了。对于人来说，秋天就是进补、储备过冬所需能量的时候。以前北方有个传统：秋风起就吃涮羊肉。为什么呢？因为羊肉是温性的，具有很好的滋补作用。到了秋冬时节，由于人的气血都到里面去了，吃一点羊肉、牛肉这些滋补的东西，就能够充分运化，转化成人体所需要的气血，为冬天的收藏做准备。所以在秋天的时候，如果你吃一点滋补性强的东西，是有益的。

　　另外，在五行之中，肺脏属金，旺于秋季，因此，秋季养生应注意护阴润燥，养护肺脏。怎么养呢？在饮食上要少辛增酸，即少吃一些辛辣的食物，多吃一些酸性食物以及新鲜蔬菜等。此外，南朝医药学家陶弘景提出的“延年六字诀”中的“咽字功法”，可收定金润肺之功。具体方法是：两足分开，宽与肩等，双手高举过头，然后迈出左脚，用足尖点地向前走一步；挺胸，双手向后一扬即吸气。注意用鼻吸气，用意将气送至丹田，再将气缓缓从口呼出；呼出气时念“咽”字，或默念或轻声。此法每日做18次，长久坚持下去，可以起到清肃肺金、调护和强健肺气的功效。

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