【快速入睡九个妙招】

素手皖花 · 发表于 2013-3-6 15:55:54

1.从300开始倒数，每次递减3；
2.减少咖啡因摄入；
3.睡前冲个热水澡；
4.睡前4小时停止锻炼；
5.别将孩子和宠物带进卧室；
6.买张舒适的床；
7.降低卧室室温；
8.睡前3.5—4小时不进食；
9.关闭所有光源。

雪格格 · 发表于 2013-3-6 17:53:34

谢谢花花！
最近腰病难以入睡，试试下~

素手皖花 · 发表于 2013-3-6 18:25:55

格格注意休息哦！祝早日康复！

雪格格 · 发表于 2013-3-6 20:24:43

谢谢花花~

淡云孤雁 · 发表于 2013-3-7 15:48:48

　　从300开始倒数，今晚就来试试。

水云间 · 发表于 2013-3-8 20:02:41

呵呵，数一俺就呼呼了

素手皖花 · 发表于 2013-3-8 20:13:06

引用第5楼水云间于2013-03-08 20:02发表的 :
呵呵，数一俺就呼呼了

哈哈，是倒着数哎，姐姐

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