蔬菜吸油越吃越胖

淡云孤雁 · 发表于 2012-9-10 15:48:39

　　纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料，增加素菜的香味和口感。但是蔬菜纤维比较长，所以会比较容易吸油。如果只吃菜不吃饭就会在不知不觉中摄入更多隐形脂肪，反而发胖。
　　虽然蔬菜水果中含有大量纤维可以增加饱腹感，但是如果长期不吃米饭、鸡蛋、牛奶、肉类等食物，会让人严重营养缺乏，身体虚弱。为了保持体力身体就会自身调节猛增胖，当然也就会越吃越胖了。
　　除了吃蔬果这个方法之外，还有很多人希望通过运动来减肥。他们喜欢在跑步机上狂跑一个小时，每当大汗漓淋时都会有很强的满足感，感觉自己消耗了很多卡路里，然后再去美美的饱餐一顿。运动过后马上补充能量只能让你身体的肌肉更加结实，体重更重。

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梦里水乡 · 发表于 2012-9-10 20:12:50

　　多吃饭，少吃菜，一定胖不起来。

雪格格 · 发表于 2012-9-11 08:51:46

看来想减肥也不容易~

淡云孤雁 · 发表于 2012-9-14 10:58:31

　　很多怕胖的女人，都忽视了这点，每次饭局都是吃菜、吃肉，不吃饭。

雪格格 · 发表于 2012-9-14 11:53:11

吃肉还想减肥？我晕……

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[生活养生] 蔬菜吸油越吃越胖

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