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[生活养生] 【预防落枕小妙招】

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发表于 2012-6-9 09:14:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1枕头要合适:枕头应在10-15厘米为宜;
  2做好防寒:睡觉应盖好被子,被子应能以盖住颈部为宜,预防颈度受凉;
  3注意饮食:饮食中应该多进食骨头汤,牛奶以及新鲜蔬菜等,补充人体所需要的钙元素与维生素;
                                

  4多活动颈部:上班族特别应抬头活动颈部,有助减少落枕。

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发表于 2012-6-9 19:32:30 | 显示全部楼层
  枕头的厚度要与自己的拳头(手指与床面平行)高度一样最合适
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发表于 2012-6-11 22:23:23 | 显示全部楼层
因人而异
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发表于 2012-6-25 15:41:19 | 显示全部楼层
  落枕是很难受的,我曾落枕过几次,都是枕头高度不合适造成的。
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发表于 2012-6-29 09:32:57 | 显示全部楼层
谢谢版主,记下预防着
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