【夏日护眼8种果蔬吃出健康明目】

素手皖花 · 发表于 2012-6-9 09:09:15

1、维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。
2、菠菜不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

3、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、有机酸及少量的蛋白质。

4、韭菜富含维生素A原、维生素C及抗生物质。

5、常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

淡云孤雁 · 发表于 2012-6-11 09:09:33

　　夏天好象吃不到菠菜了，因为天太热，不利于菠菜生长。

星云天际 · 发表于 2012-6-11 22:27:53

菠菜要开水焯一下再吃，可把菠菜中的草酸去掉

水云间 · 发表于 2012-6-13 16:53:46

谢谢，基本常吃这些

似曾相识 · 发表于 2012-7-9 09:39:09

　　菠菜、韭菜我常吃的。

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[生活养生] 【夏日护眼8种果蔬吃出健康明目】