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[生活养生] 男性春季养生汤食谱

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发表于 2012-2-26 20:21:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
  中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先。其实最简单的办法就是多喝水咯!多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
  五味子粥
  配料:五味子10克、大米100克。
  做法:大米、五味子,一起文火熬制。
  功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
  莲子芡实粥
  配料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
  做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。
  功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
  三味健脾养肾粥
  配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米250克。
  做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
  功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。
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发表于 2012-2-26 23:27:07 | 显示全部楼层
好方子,俺记下了,谢谢水乡
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发表于 2012-2-27 11:04:30 | 显示全部楼层
  冬天我家有煤炉,烧稀饭方便。我家都是用红枣、芡实、赤豆和大米在一起熬稀饭,很香的。
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 楼主| 发表于 2012-3-12 22:14:53 | 显示全部楼层

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