这些食物搭配在一起吃有益健康

珊珊

　　蔬菜菌类
　　菠菜+芝麻油同食有通便作用。
　　胡萝卜+山药、猪肚、黄芪：胡萝卜、山药、猪肚有健胃的功效，黄芪可以补脾益气，同食可以增加营养，补虚弱。
　　萝卜+紫菜：萝卜可化痰止咳、顺气消食；紫菜有清热化痰的作用。二者搭配，可清肺热、治咳嗽。
　　洋葱+火腿：洋葱中含有丰富的维生素C，能够防止火腿中的亚硝酸盐在人体内转化为亚硝酸胺。
　　莴笋+蒜苗：莴笋顺气通经脉、强筋健骨、清热解毒；蒜苗也有解毒杀菌的作用，二者搭配，可有效防治高血压。
　　青笋+黑木耳：青笋中维生素C的含量较高，可促进人体对黑木耳中所含铁元素的吸收，二者搭配，有补血作用。
　　油菜+青椒：油菜中铁元素的含量较多，与青椒搭配，青椒中的维生素C可促进人体对铁的吸收和利用，有益于人体补血。
　　土豆+醋：土豆营养丰富，但含有微量的有毒物质龙葵素，加入醋，则可以有效地分解有毒物质。

　　肉禽蛋类
　　羊肉+生姜：羊肉性热，是滋补佳品；生姜可以驱寒保暖，二者同食，可治腹痛、胃寒。
　　牛肉+香菇：牛肉是温补性肉类；香菇富含核糖核酸、香菇多糖等，易被人体消化吸收。二者搭配，适合胃弱者食用。

　　水产类
　　鱼+豆腐：二者同食，有助于人体对钙质的吸收，可预防佝偻病、骨质疏松等。
　　鲤鱼+米醋：鲤鱼有除湿消肿的功效；米醋也有利湿的功能，二者同食，利湿效果更好。

淡云孤雁

　　鱼和豆腐、土豆+醋我们是常吃的，其他的谢谢介绍！

梦里水乡

　　谢谢！

雪格格

鱼+豆腐：二者同食，有助于人体对钙质的吸收，可预防佝偻病、骨质疏松等。

经常用鲫鱼加豆腐用煲锅清纯，味鲜营养~

星云天际

又长见识了

梦洁

好！！！！！！！

汀芷幽兰

萝卜+紫菜：萝卜可化痰止咳、顺气消食；紫菜有清热化痰的作用。二者搭配，可清肺热、治咳嗽。

常有咳嗽，这两样怎样吃呢？

喝汤还是？