徒步旅行的十大益处

宁馨 · 发表于 2012-1-3 14:53:51

1、温和的运动：能量消耗缓慢，大约32卡/分钟/千克(只是成人躺下休息时热量消耗的两倍)。

2、接近自然：在都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。

3、拥抱健康：行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，是从事其他高强度活动前的有效过渡。

4、缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。

5、塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。

6、减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。

7、治疗：徒步旅行可以提供你良好的心态，并让你更多地了解自己的身体。

8、长寿：每天走上5公里，包你健康又长寿。

9、结识朋友：在旅行中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。

10、增长见识：旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。

梦里水乡 · 发表于 2012-1-3 16:42:39

　　短距离的可以

水清浅 · 发表于 2012-1-3 17:36:05

我们这边晚上经常有人组织徒步，我还一次没参加，主要是不太喜欢动，什么时候去参加一次：）

淡云孤雁 · 发表于 2012-1-3 19:15:29

　　现在的人很难有步行旅游的时间，工作都比较忙。

避强打弱 · 发表于 2012-2-21 13:14:23

看看...支持一下!

宁馨 · 发表于 2012-2-21 13:49:29

好处多多可惜我很懒也是一次没

参加

若有所思 · 发表于 2012-2-21 20:09:51

长距离徒步旅行有很多困难还没有尝试不过我每天坚持徒步上班是步行一族已经坚持五年了.......

苍梧听风 · 发表于 2012-2-22 10:14:58

引用第4楼避强打弱于2012-02-21 13:14发表的 :
看看...支持一下!

.......

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(广告已删除)

水清浅 · 发表于 2012-2-22 16:35:50

欢迎苍梧听风管理员大驾光临~~~~~

水清浅 · 发表于 2012-2-22 16:36:20

走路上班好~~~

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