长寿有方：中医教你八大健康好习惯

宁馨 · 发表于 2011-12-8 22:22:18

【就医知识】当前社会，很多人都忽略了健康的重要性，虽然有人追求长寿，但往往适得其反。以下中医教大家健康长寿好习惯，饮食要得当、锻炼要适度、心情要开放、酗酒要不得、抽烟要远离...
1、每天七注意吃饭要动“脑”
2、喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
3、全世界最不好的习惯是抽烟
4、人不是老死的，不是病死的，是气死的
5、走路，是非常好的锻炼方式
6、回顾：从身体五官看全身健康
1、早餐要吃好
身体健康与寿命长短，很大程度上与饮食有关。
俗语说“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备四样东西：牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

雪格格 · 发表于 2011-12-9 09:44:45

很有道理的健康习惯，谢谢馨儿！

水云间 · 发表于 2011-12-9 16:20:49

“早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝”一直这样，想办法改过来，谢谢

梦里水乡 · 发表于 2011-12-14 20:15:11

　　谢谢介绍！

淡云孤雁 · 发表于 2011-12-15 08:45:21

　　我早餐从来都是按时吃的

星云天际 · 发表于 2011-12-17 09:19:19

看来最好戒烟戒酒

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[生活养生] 长寿有方：中医教你八大健康好习惯