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[转帖分享] 霜降后养生把握三点

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发表于 2011-10-27 10:41:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
  今年阳历10月23日为农历的“霜降”,是秋季的最后一个节气。也是秋季到冬天的一个过渡时期。
  此时常有冷空气侵袭,无论是在饮食养身还是在运动调养上都需要谨慎,要把握以下三点:
  重点保护脾脏
  霜降时节脾脏功能处于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被打乱;人体新陈代谢增强耗热量增多,食欲改善,食量增加,加重负担,气温较低,引起胃肠粘膜血管收缩。
  应该“平补”
  霜降之时已经进入深秋,中医认为此季节属于五行中的“金”,对应肺脏。因此,此时饮食养身适合的是“平补”。适宜的食物有食有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等,有生津润燥、清热化痰、生咳平端、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物,以免伤肺引发疾病。
  预防呼吸系统疾病
  “霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰。为预防这些疾病,首先要注意保暖,避免寒冷对呼吸道刺激。其次,还要加强体育锻炼。同时要减少秋冻,尤其要注意下肢的保暖。
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发表于 2011-10-27 10:43:57 | 显示全部楼层
  适宜的食物有食有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等
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发表于 2011-10-27 23:18:37 | 显示全部楼层
俺最喜欢苹果梨了
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发表于 2011-10-29 22:39:47 | 显示全部楼层
偶不但喜欢吃各种水果 还很喜欢楼上的朋友
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发表于 2011-11-13 07:44:08 | 显示全部楼层
引用第3楼宁馨于2011-10-29 22:39发表的  :
偶不但喜欢吃各种水果 还很喜欢楼上的朋友
呵呵 大家都是最好的朋友
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