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[生活养生] 饭后不要做这些要命的事儿

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发表于 2011-8-27 19:23:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
         “民以食为天”,吃饭是必不可少的健康生活方式,然而吃饭之,你的所作所为是不是还依然健康呢?传统的习俗一定都是对的吗?



  饭后喝=喝毒药
  “茶叶中含有鞣酸茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。”药物研究院研究员表示,液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。此外,鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。
  需要特别提醒的是,如果吃的食物当中含有金属元素,如等,鞣酸还有可能与它们发生反应,长年累月就可能形成结石。专家表示,白开水是最好的饭后品,即可清口又不影响消化,饭后过半小时就可以喝一些淡茶了。
  饭后吃水果=胃肠不适
  饭后吃水果,好像是很多人的爱好,但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内,一是,影响食物消化,二是停留时间过长的话,单糖就会发酵而引起腹胀腹泻胃酸过多便秘等症状。
  同时,吃了鱼、后不宜立即食用葡萄等酸性水果,因为鱼、虾等含有高蛋白和等物质,与含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物质,引起胃肠不适。
  吃水果最好在饭后2~3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品,再吃一些桔子、柠檬则有益处,因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂,而桔子等含有丰富的维生素C,可有效抑制亚硝酸的合成,有利健康。
  饭后洗澡、刷、松裤带=消化不良、胃下垂
  饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。有些人很喜欢饭后刷牙,但立即刷牙的话,会使松弛的牙釉质受损。另外,松裤带虽然让肚子舒服了,却会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧,容易发生肠扭转肠梗阻,以及导致胃下垂等。
  饭后卡拉OK=胃肠不适
  虽然“饭后百步走”有道理,但对于老年人,最好还是不要运动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能受到影响;饭后立即步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏乏力眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。
        对于年轻人,最好不要饱食之后唱歌,俗话说“饱吹饿唱”,因为,饱食后唱歌,会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其他病症。
  饭后立刻就睡觉=中风、发胖
  刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
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发表于 2011-8-27 20:49:42 | 显示全部楼层
都是多数人的习惯行为~~~~~
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 楼主| 发表于 2011-8-27 21:39:41 | 显示全部楼层
饭后立刻就睡觉=发胖
呵呵 这是淡茶兄应该做的 这样能胖起来滴
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发表于 2011-8-27 22:14:28 | 显示全部楼层
引用第2楼宁馨于2011-08-27 21:39发表的  :
饭后立刻就睡觉=发胖
呵呵 这是淡茶兄应该做的 这样能胖起来滴  
谢指点~~~好,好,学猪,吃了就睡,睡醒就吃~~~~
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 楼主| 发表于 2011-8-27 23:36:48 | 显示全部楼层
引用第3楼尽唱松劲观水色于2011-08-27 22:14发表的 :

谢指点 ~~~好,好,学猪,吃了就睡,睡醒就吃 ~~~~


呵呵 这可不是我说滴 是你自己想出来滴
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发表于 2011-8-28 16:09:26 | 显示全部楼层
  饭后卡拉OK是常有的,饭后洗澡也是在出差的时候偶尔有的。
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