电脑族吃熟芝麻可有效缓解眼睛干涩

星云天际 · 发表于 2011-8-26 23:32:06

现在人们坐在电脑、电视前的时间越来越长，眼睛这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，轻则导致视力

下降，严重则可能造成失明。

　　每天吃点熟芝麻，是缓解眼睛干涩的好办法。

　　芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸，对缓解眼睛干涩很有帮助，中医称眼睛干涩为“内燥”、“津亏”，是阴亏津少的病症。而芝麻有养

血润燥、滋阴养肝的功能，能缓解眼睛干涩。

　　芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品，古籍《名医别录》就有“坚筋骨，明耳目，耐饥渴、延年益寿”之说。中医认为，芝麻性平、味甘，

具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。

　　从现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素

，这些都是维护眼睛功能正常的重要物质，尤其芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸，均系不饱和脂肪酸，是人体组织细胞的重要组成成分，常

吃能使眼睛明亮有神。

　　现在很多食物中都有芝麻，只要留心多选这些食物，比如芝麻糊、芝麻酱，有一些点心也是用了大量芝麻，还有人把芝麻压成细粉状放进牛奶

等饮品中，都是不错的选择。

　　最简单就是把芝麻炒熟直接吃，炒熟后芝麻营养成分，如：蛋白质、功能性脂类物质能更好被人体吸收，而芝麻的很多有益功效也是在炒熟后

才能发挥其功能。每天吃一两左右就行.

宁馨 · 发表于 2011-8-27 06:06:30

今天去买芝麻多吃点常来论坛的朋友找千雪报销去恳请管理给我们发芝麻做保健~~

尽唱松劲观水色 · 发表于 2011-8-27 12:17:53

很是喜欢吃熟芝麻，以后坚持每天吃点儿

~~~~~

淡墨轻衫 · 发表于 2011-8-27 13:12:49

引用第1楼宁馨于2011-08-27 06:06发表的 :
今天去买芝麻多吃点常来论坛的朋友找千雪报销去恳请管理给我们发芝麻做保健~~

附议并支持

宁馨 · 发表于 2011-8-27 15:04:33

不愧是同僚

淡云孤雁 · 发表于 2011-8-30 14:25:20

　　还真的很少吃芝麻

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[生活养生] 电脑族吃熟芝麻可有效缓解眼睛干涩