意念健身疗法

赵世平

现代医学健康定义，包括身心两个部分，有门医学叫心理学，专门研究心理疾病。
人的精神调节失常，就会令人身体失衡，轻者损害身体健康，重则导致疾病发生。
说到意念是为何物？也许很多人都不懂，简单说来就是入静，全神贯注精力集中。
我们应用意念力量，可以进行身体调控，用意念来支配身体，可以达到祛病防病。

我们每天睡觉以前，躺在床上身体放松，闭上眼睛清除杂念，让注意力完全集中。
如果身体那里不适，就发意念进行调整，想象血液全身循环，自上而下进行疏通。
人体自身有感应场，能够起到反馈作用，有病切莫悲观失望，坚强也是意念一种。
只要我们下定决心，前途将是一片光明，只要美好意念常在，生命之树就会长青。

《意念健身疗法》2009，4，18，10，00



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浮生

不懂
问下气功里面是不是有很多这里面说的意念啊

赵世平

一?什么是意念健身术？

答：意念健身术是指人们运用自我思想（意识）来调控自己的身心活动状态，以“守静”作为主要手段，以松弛身心紧张（包括肉体和精神），清除心理焦虑，和谐身心关系为主要特征，从而促进身心健康及品德修养的一种健身方法（概念的内涵）。历史上它已经发展出包括“禅定”（Zen），“静坐冥想”（ Meditation ），“超坐静坐”（ Transcendental Meditation ）等在内的多种形式（概念的外延）。这一起源于东方的健身方式易于学习和练习；有着奇特的健身功效，如今，它已风靡西方社会，甚至被美国国家宇航局指定为宇航员必修的科目。

二?意念健身术有什么价值？

答：从上个世纪70年代以来，西方对于意念健身术进行了大量的、涉及众多学科的科学研究，发表或公开了大量研究论文及报告。研究发现：意念健身术对于增强人体免疫力；消除身心紧张；清除心理焦虑和压力；和谐身心关系；促进人体的身心健康；开发身心潜能；防治疾病；开发智慧；促进事业等众多方面都具有独特价值。

三?意念健身术对那些疾病有独特疗效？

答：西方医学研究已经证实：意念健身术对于诸如：高血压、心绞痛、支气管气喘、慢性支气管炎、糖尿病、月经过多、牙周炎、周期性发作的上呼吸道感染、过敏性鼻炎、慢性背痛、风湿性关节炎、消化不良、慢性结肠炎、失眠、慢性头疼、焦虑、心情压抑、身心疲劳等众多疾病都有独特疗效，特别是针对那些传统医疗方法难以治愈的“与压力相关的身心疾病”（比如心血管疾病、高血压、应激性胃溃疡、十二指肠溃疡等）具有非常好的疗效。

特别是对于心脏病患者，它更是不可替代的健身手段（注：由于传统的体育运动手段都是使交感神经兴奋的，而交感神经兴奋容易导致心脏病发作，所以医生对于体育运动作为心脏病人健身的的手段持有谨慎态度。而意念健身术是以“守静”作为主要手段，它不使交感神经兴奋，不会诱发心脏病，所以是心脏病人的首选保健手段之一）。

医学研究还证实，意念健身术具有非常好的“降血压”的功效。长期练习血浆中皮质醇水平降低；降低血浆中胆固醇；能有效预防和治疗高血压等心血管疾病。意念健身术还具有抗癌功效,练习者体内的免疫细胞显著增加。西方医学还研究过不同的人群练习练习意念健身术的特殊效益：

对于老人：可以增加寿命；增强认知及知觉的灵活性；增加行动灵活性；增强学习能力.；改善精神健康和良好感觉感；更理想的血压。

对于孕妇：孕期和生产时的母亲和儿童更加健康；孕期几乎没有疾病；孕期和分娩时很少的疼痛和焦虑；临产阵痛持续时间更短；给(婴儿)喂奶频率更高及持续时间更长。

对于学生:长期练习可以增长智力；改善学生的心理品质，学业更优秀……

四?西方关于意念健身术的核心理论有那些？

    答：西方关于意念健身术的核心理论主要是“压力与应激理论”。所谓应激是人和动物的一种本能反应，是指当人和动物面对各种危险刺激的时候，身体做出的一种反应，包括血压、血流以及内分泌都各方面的紧急动员，目的是为了让动物能够动员身体潜能进行搏斗或者逃跑。

    应激的出现，其实是生物进化过程的一种适应的结果。有应激本能的生物更容易存活下来。

    现代社会，人类已经是自然的主人，不再需要时刻面对来自自然界的各种危险。但是人类依然面对新的刺激，主要是来自生活和工作中的种种压力。在这些压力刺激下，人体依然产生应激反应。应激反应产生的很快，消退的却很慢，常常一个应激反应还没完全消退或释放，新的压力产生的新应激又已经出现。

    西方医学证实，长期处于应激反应状态是有害于人体健康的，直接削弱人体免疫能力，增加患病机会。西方医学甚至认为：超过80%的疾病都是直接或间接由“压力应激反应”造成的。所以，为了更好地维护健康，必须有意识地消除身体积累的应激反应。

    意念健身术这种独特的松弛身心紧张的健身、保健方法在释放应激反应方面功效显著，能有效维护人体健康，促进身心和谐与健康。

黑色忧郁

精神鼓励的一种吧，就如小时候如果受惊吓，外婆就会为我喊魂一样吧。

黑色忧郁

还有，迷信活动有时也能对心理病人起到作用，可能也是类似情况。

黑色忧郁

另，医生对病人隐瞒病情，也是类似

正月雨滴

难得糊涂就是好

汀芷幽兰

心理健康是需要调节的吧，这里涉及环境、文化、观念等等多方面，怕不是一点意念能诠释的~