《博闻强识》十六卷 黄帝内经（二）

呆呆

001 养生之道，重在什么？


002大家都知道睡足八小时，那么最佳睡眠时间何时入睡？


003失眠，又不思饮食。可以用什么调养？


004《黄帝内经》中认为“将军之官”指谁？


005《黄帝内经》中认为肝主要调动什么？


006肝养什么？（不定项选择）1 筋； 2 目；3 胆


007“疲劳”由于肝虚？


008平时又该如何“养肝扶肝”？


009男人以气为本，女人又该以什么为本呢？


010“强迫症”主要是胆虚。但和心也有关系，那么该如何缓解呢

漫步

001 养生之道，重在什么？
唐代名医孙思邈说：“养生之道,重在养神；养神之要,重在养德.”

002大家都知道睡足八小时，那么最佳睡眠时间何时入睡？
晚上10 ：00前最好上床休息

003失眠，又不思饮食。可以用什么调养？

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。多为心理原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。表现为晚上睡不着、多梦，白天精力不足、注意力涣散，工作效力低下，且容易感到疲劳。

想改善失眠可以多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。

呆呆

《百家讲坛》翟双庆老师讲的，养生之道，重在睡眠。（援引谁的，不大留意）应该与漫步援引的孙思邈观点相近，只不过更具体些。

呆呆

001养生之道，重在睡眠

002晚10点之前

003枣仁粥

004肝

005调动气血

006 123

007对

008适当劳作 减少压力 增强营养

009“女人以肝为本，以血为本”

010“胆虚”可以用“柴芩温胆汤”调养