盛夏切勿过度贪凉

梦里水乡

　　盛夏来临，人们会因气温高、湿度大、体内的水分难以蒸发而感到炎热难耐。因此，很多人想尽一切办法贪凉。其实，过于贪凉并不好，也极易招致疾病。
　　中医《摄生消息论》说：“夏季心旺肾衰，虽大热，水宜吃冷淘水雪、蜜冰、凉粉、冷粥、饱暖受寒，必起霍乱”；“檐下过廊，街堂破窗，皆不可纳凉，此等所在虽凉，贼风中人最暴”；不得于星月下露卧，也不要睡觉时吹电风扇，否则“风入腠理，其患最深”。
　　贪凉休息 进入夏季以后，有许多人晚间喜欢在室外席地而睡，有的躺在过道通风处，有的卧在树下、墙根或其他风口处睡觉，也有的在室内睡觉时两边门窗全部打开，吹过堂风。凉风吹拂身体当时觉得是舒服痛快，也非常容易睡着，但醒来却常常会感到不适，全身肌肉发紧，关节酸痛，精神倦怠，甚至发生腹痛、腹泻等消化道症状。更严重的是，有的人在大汗淋漓时躺在迎风处，就会发生神经麻痹等疾病。就是平常休息，也不应在风道口，最好找一个比较凉快的地方休息。在空调间内时间过长温度过低，使得皮肤冰凉，导致体内水分大量耗损，次日醒来，头昏脑涨，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒，甚至引起支气管炎、肺炎、肠胃炎等疾病。
　　贪食冷饮 有些人在夏季喜欢大量吃一些冷食冷饮，甚至是冰过的食物、饮料。冷饮吃太多，不仅会冲淡胃液，而且还会刺激胃黏膜，频繁地饮用冷饮，吃起来虽然凉爽可口，但会影响食欲，不利消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜，引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。有慢性胃炎或胃癌及十二指肠溃疡的人一旦饮食过冷的刺激食物，很可能引起急性发作，特别是在食用含汽体的冷饮后，可能导致胃癌及十二指肠穿孔大出血而危及生命。此外，高血压、冠心病、脑动脉硬化、心肌梗塞的病人，夏日中寒冷刺激会使血管痉挛，血压升高，加重病情。再有胆道遇冷产生痉挛，所以炎热的天气，过于贪凉对于素有胆囊炎、胆石症的患者会导致旧病复发。
　　所以，夏季炎热时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可以增加营养。
　　贪吹风扇、空调 炎热的夏日适当吹吹电风扇、开开空调冷气，可以纳凉，但有的人贪凉过度，常整夜靠电风扇、空调纳凉，这样对身体极为不利。
　　夏季纳凉、喝冷饮、吹电风扇和空调可谓人所共知，也是人们夏季生活中离不开的事，但必须有度，因为任何好事一旦过度就有可能变成坏事，尤其人体难以承受过度的刺激，如果不加以控制，势必会对人体健康造成较大的危害。

碧藕蓝荷

说得太好了。我上几天就是整晚开了空调，接下来这些天就咳嗽，太难受了，还没好呢。

素手皖花

梦里水乡

　　是啊，夏天感冒同样难受。

淡云孤雁

　　我感冒也才好，都是忽冷忽热引起的。

水云间

一热就忘记了，还是多出点汗好

淡云孤雁

　　前几天腰有点不舒服，就是晚上吹空调吹的。现在我晚上睡觉都用个护腰带，防止后腰受凉。

星云天际

俺们这基本用不上空调，这两天很凉快