霜降后养生把握三点

水云间

　　今年阳历10月23日为农历的“霜降”，是秋季的最后一个节气。也是秋季到冬天的一个过渡时期。
　　此时常有冷空气侵袭，无论是在饮食养身还是在运动调养上都需要谨慎，要把握以下三点：
　　重点保护脾脏
　　霜降时节脾脏功能处于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被打乱；人体新陈代谢增强耗热量增多，食欲改善，食量增加，加重负担，气温较低，引起胃肠粘膜血管收缩。
　　应该“平补”
　　霜降之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养身适合的是“平补”。适宜的食物有食有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等，有生津润燥、清热化痰、生咳平端、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，以免伤肺引发疾病。
　　预防呼吸系统疾病
　　“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰。为预防这些疾病，首先要注意保暖，避免寒冷对呼吸道刺激。其次，还要加强体育锻炼。同时要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。

淡云孤雁

　　适宜的食物有食有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等

星云天际

俺最喜欢苹果梨了

宁馨

偶不但喜欢吃各种水果 还很喜欢楼上的朋友

星云天际

引用第3楼宁馨于2011-10-29 22:39发表的  :
偶不但喜欢吃各种水果 还很喜欢楼上的朋友

呵呵 大家都是最好的朋友