自主.健康

moonlight

　　自主·生命每一个生命都是一个奇迹，都蕴藏一个精彩奥妙的成长故事。生命不断成长的动力源于大自然所赋予的与生俱来的生命力。然而生命成长的过程没有捷径，必须一步一个脚印地完成。
　　虽然人类是自然界的主宰，可是生老病死也要遵从大自然的规律。生命力虽是天生赋予，但也需要人们合理善用机体内在的各种生命资源，才能发挥出最好的生命效能，依赖药物维护健康是不可取得。因为我们的健康和我们的人生一样，都需要不断的管理和经营，才能获得自主的能力。这就要求人们必须树立“自主生命力”的人生观和健康观，依靠调动自身内在的生命力，去迎接生命过程中众多的健康危机和生活挑战。
　　生命美好而短暂，理应倍加珍惜。切莫浪费大自然对生命的丰厚给予，生命成长的每一个瞬间都需要我们认真对待，采取积极主动的态度和正确的做法去发挥其应有的最大潜质，体现出我们每一个人生命存在的真正价值。
　　健康·威胁影响健康的五大因素：
　　1，环境污染：烟酒嗜好、化学污染、化肥、农药、辐射、室内污染。
　　2，生活习惯：烟酒嗜好、不讲卫生、起居无常。
　　3，心理压力：工作压力、学习压力、生活压力。
　　4，不适当的运动：运动缺乏规律性、运动过量、运动缺乏。
　　5，不科学饮食：暴饮暴食、过度节食、偏食、营养缺乏、营养过剩。
　　合理·营养健康首重合理营养：
　　不可否认，我们无法改变生活中许多客观存在的健康威胁，但建立一个正确健康观念—‘合理安排膳食，均衡营养，是我们可以做到的。然而仅通过日常饮食来摄取人体所需的各种营养素，很难满足人体对各种营养素的均衡需求。
　　如何通过营养的合理补充，使人体机能恢复正常呢？首先要建立基本的营养观念，并在专业健康专家的指导下，科学的使用营养补充品，以满足人体对各种营养素的均衡需求，以此对抗疾病和自然衰老。
　　人类有要求健康生活的权利，但这权力的履行需要我们每个人自主去完成。合理营养，从我做起，从现在做起。这是我们每个现代人义不容辞的责任。
        自主·健康
　　自主健康的四大需求：
　　1，再生：人体的一部分在损坏、脱落后又重新自我修复的现象，就是我们一般所说的『再生』。人自出生起，细胞 及不断分裂再生，也不断衰老死亡。当细胞的死亡速度大于再生速度，人体就开始产生老化现象，各脏器官机能也开始逐步退化，无法执行正常运作，导致人体综合协调系统混乱，疾病丛生。因此，注重『再生』功能的恢复，保持人体最小构成单位基础细胞的年轻活泼。
　　2，免疫：人体自身原有一套自主健康的防御系统，称为『免疫』系统。它能从基础细胞、血液到整体器官，保护人体抵抗外来病毒侵害，抑制人体细胞发生病变。但人们往往忽略了对『免疫』系统的照顾，致使其功能逐步衰退，而易受病毒侵入或体内衍生病变。因此增强人体免疫力，才能拥有健康的体魄。
　　3，活力：面对疾病挑战或自身健康的修缮补强工作，最需要的就是精力和能量的补充。但人们在日常膳食中却往往摄取过多无用的能量，不但不能提供身体所需营养，反而对身体造成肥胖及胆固醇，脂肪，血糖，过高等负荷，进而导致肥胖及多种并发疾病。有效的能量可以转化为人体的活力，支持细胞再生和各器官功能的正常运作。获得真正的生命活力与能量，应从正确的活力营养补充开始，以追求『自主』健康。
　　4，强化：从婴儿出生到老人退休，随着年龄成长，工作环境变化、饮食习惯改变，每个人在生命的不同阶段都会有不同的身体状况、不同的体质以及不同的营养需求。即使是同一家庭成员，在日常饮食外也都有不同营养强化的必要，但许多自认为健康的人（包括成长中的儿童）却忽略了有效、有意的强化补充营养的重要性。追求真实健康，注重强化营养，是支持身体自主生命的重要因素，更是防患未然的预防医学中最基础的一步。
        健康成就人生价值！

白雪公主

健康成就人生价值！

淡云孤雁

　　健康·威胁影响健康的五大因素：
　　1，环境污染：烟酒嗜好、化学污染、化肥、农药、辐射、室内污染。
　　2，生活习惯：烟酒嗜好、不讲卫生、起居无常。
　　3，心理压力：工作压力、学习压力、生活压力。
　　4，不适当的运动：运动缺乏规律性、运动过量、运动缺乏。
　　5，不科学饮食：暴饮暴食、过度节食、偏食、营养缺乏、营养过剩。

　　为了健康，我们要养成良好的生活习惯。

星云天际

祝我们大家都健康，谢谢月光的分享

宁馨

谢谢moonlight分享 我们一定要合理营养健康