女性过好45老了少得病

水云间

　　西医一般认为，女性的更年期年龄从45岁开始，会持续到55岁左右。所以，45岁是女人保养非常关键的一个阶段，那么，该从哪些方面入手？
　　调理月经：这一时期女性的卵巢功能开始衰退，平衡失调，常常在绝经前表现为月经周期紊乱、经期延长、经量异常等。
　　调理方式：最重要就是保持精神愉快，注意不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。应多喝豆浆、多吃些豆类食品。必要情况下，可以按医生指导服用雌激素。
　　防治骨质疏松：进入更年期，由于雌激素水平骤降，女性的骨量逐渐减少，从而易发骨质疏松。
　　调理方式：最好应每天喝1瓶牛奶、晒10分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒，同时参加适当的负重运动。
　　预防心血管疾病：女性在更年期，体内雌激素水平下降，导致罹患心血管疾病的风险大大增加。
　　调理方式：培养良好的生活方式，控制体重等，坚持运动，保证睡眠，雌激素缺乏时容易失眠，多吃多吃有安神作用的食物，比如小米。

淡云孤雁

　　与我无关

雪格格

可以为你老婆准备啊~

宁馨

引用第1楼淡云孤雁于2011-09-29 17:00发表的 :
　　与我无关

与你的亲人和朋友也没关吗 太自私咧

宁馨

谢谢 这可是我明年的年龄 好好吸取经验 提前预防