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[生活养生] 西红柿减肥法:西红柿减肥的各种吃法

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发表于 2011-8-19 07:06:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
     减肥的方法,有许多种,西红柿减肥法就是其中的一种,而西红柿减肥法,又有许多不同的种类,下面,就来说说各种各样的西红柿减肥方法。

各种西红柿减肥法(1)
    1、晚间西红柿减肥法:只是在晚上的时候,吃一个西红柿。最好是加一杯酸奶。当然,吃西红柿的时候,最好是在睡觉的一个小时之前。
    2、黄瓜西红柿减肥法:黄瓜、西红柿,都是比较好的减肥食物,而且都可以美容。如果你不喜欢吃黄瓜的话,就用黄瓜面膜来美容吧。
    3、饭前西红柿减肥法:对于西红柿减肥法来说,饭前一个西红柿,是有比较不错的减肥效果的。但是,吃西红柿的时间,最好是安排在饭后。毕竟,西红柿是酸性食物,空着肚子吃西红柿,可能会刺激到肠胃,引起肠胃不适。
    4、西红柿鸡蛋减肥法:对于吃西红柿减肥来说,最大的缺点,就是营养成分不平衡。经常吃西红柿,会导致身体缺乏蛋白质,而鸡蛋就是蛋白质含量比较丰富的食物,所以,西红柿,加上鸡蛋来减肥,可以使营养成分的吸收更加均衡。



西红柿减肥法:西红柿减肥的各种吃法(2)

西红柿减肥方法的营养
    1、茄红素:
    对于减肥来说,西红柿之中的茄红素是最重要的。另外,茄红素还可以消除氧自由基,实现抗衰老的效果。
    2、果胶
    作为西红柿的有效成分之一,果胶,对于加速肠胃的蠕动,促进食物的消化,是有非常大的作用的。
    3、柠檬酸与苹果酸
    酸性食物,可以促进胃酸的分泌,使食物得到更好的消化。
    4、维生素
    维生素可以实现减肥的效果,但更重要的是,维生素可以实现美容的效果,使肌肤变得更加紧致,富于弹性,以及光泽。
    5、钾、钙、镁、铁、锌
    虽然说,这一些矿物质,对于减肥来说,并不会起到直接的作用。但是,这些矿物质的存在,却可以促进维生素的吸收,是各种营养成分更好地被机体吸收,实现最好的减肥效果。
    6、葡萄糖
    振作精神,是保证机体正常工作的物质成分。
    7、谷氨醯和天冬氨酸
    主要是使食物更加鲜美。


西红柿减肥法:西红柿减肥的各种吃法(3)
西红柿减肥法的注意事项
    西红柿减肥法,虽然是一种非常有效的减肥方法。都要实现最好的减肥效果,还是需要注意到以下几点的。
    1、一定要配合一日三餐进行减肥,不吃正餐的西红柿减肥法,对于个人的健康来说,是有害而无益的。
    2、西红柿减肥法,一定要坚持。一般来说,一个月的时候,西红柿减肥法,就已经是小有成就了,到了三个月的时候,西红柿减肥法,就会发挥到极致的效果。
    3、饮食一定要有规律,不规律的饮食,会破坏消化系统的正常工作,加重肠胃的负担,影响减肥的效果。
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发表于 2011-8-19 09:47:25 | 显示全部楼层
  我喜欢吃西红柿炒鸡蛋
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发表于 2011-8-19 09:57:58 | 显示全部楼层
有增肥秘方没?
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发表于 2011-8-19 11:56:20 | 显示全部楼层
西红柿确实是好东西
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