素手皖花 发表于 2013-3-6 15:55:54

【快速入睡九个妙招】

1.从300开始倒数，每次递减3；
2.减少咖啡因摄入；
3.睡前冲个热水澡；
4.睡前4小时停止锻炼；
5.别将孩子和宠物带进卧室；
6.买张舒适的床；
7.降低卧室室温；
8.睡前3.5—4小时不进食；
9.关闭所有光源。

雪格格 发表于 2013-3-6 17:53:34

谢谢花花！
最近腰病难以入睡，试试下~

素手皖花 发表于 2013-3-6 18:25:55

回 1楼(雪格格) 的帖子

格格注意休息哦！祝早日康复！

雪格格 发表于 2013-3-6 20:24:43

回 2楼(素手皖花) 的帖子

谢谢花花~

淡云孤雁 发表于 2013-3-7 15:48:48

　　从300开始倒数，今晚就来试试。

水云间 发表于 2013-3-8 20:02:41

呵呵，数一俺就呼呼了

素手皖花 发表于 2013-3-8 20:13:06

引用第5楼水云间于2013-03-08 20:02发表的:
呵呵，数一俺就呼呼了 http://www.mtxsnow.net/images/back.gif

哈哈，是倒着数哎，姐姐
页: [1]
查看完整版本: 【快速入睡九个妙招】