素手皖花 发表于 2013-1-22 21:36:58

【冬季八招防感冒】

①洗——早晨冷水洗脸，晚上热水泡脚；
②漱——早晚淡盐水漱口；
③动——早晨散步、做操；
④搓——两手对掌相搓30次；
⑤开——经常开窗通风换气；
⑥饮——早饮白开水一杯；
⑦呼——早晨作深呼吸20次；
⑧穿——穿衣根据天气情况适当增减。

淡云孤雁 发表于 2013-1-24 13:05:52

　　早晨冷水洗脸我做不到

雪格格 发表于 2013-1-25 12:27:05

看似简单，坚持却不易~

梦里水乡 发表于 2013-1-26 17:19:43

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