梦里水乡 发表于 2012-3-11 22:00:39

春季情绪调节有方法

　　春天情绪易受困，也是抑郁等心理病的多发季节。为了给心理松绑，给自己减压，不妨试试下面几招：
　　每日一次放空大脑：不管多忙，应要留点时间，停下手中的活，来到窗前，专注于窗外的风景，听听鸟鸣，呼吸窗外的空气，多做深呼吸，什么事也别想，使身心最大地放松。
　　运动缓解压力：每日运动半小时，能有效缓解压力，可见，运动非常重要。在工作一小时后，要腾出几分钟来做做小运动。此外，每周至少进行三次的有氧运动。
　　把烦恼全倾泻出来：不要把郁闷憋在心里。可找个无人的地方，大哭或大骂一声，尽怀的宣泄情绪，把心里的不愉快都吐出来。或是把烦恼与爱人或好友倾诉。
　　读书使人宁静：在现代社会，越来越使人急功近利，心胸也越来越浮躁、狭隘。许多事想不开，那是因为没有开阔眼界、豁达心态。读书是人的精神食粮和养分，可使浮躁的心灵得以宁静。
　　保持豁达情绪：学会自我调节压力，是保证身体健康的重要方法。在这竞争激烈的社会，希望人们都能保持良好的情绪及豁达的心态，用心感受生命的美好，创造了事业的鼎盛、促进家庭及社会的和谐美满。

淡云孤雁 发表于 2012-3-12 12:14:16

　　呵呵！建议ＭＭ们多读书。

汀芷幽兰 发表于 2012-3-12 13:07:03

忙碌的工作中确实需要一些排解焦躁的方式，尤其在春天的时刻，更应有相应的调节对策~

汀芷幽兰 发表于 2012-3-12 13:07:21

学习之，转走了~~

白雪公主 发表于 2012-3-13 10:38:47

学习了~

水云间 发表于 2012-3-13 13:19:59

谢谢！我一看书就更困

素手皖花 发表于 2012-3-23 21:46:22

引用第5楼水云间于2012-03-13 13:19发表的:
谢谢！我一看书就更困 images/back.gif
我也是的。
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