静心听雨 发表于 2012-2-21 23:35:51

怎样消除春季犯困

　　许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利于缓解春困，同时还会损害身体的健康。
　　多吃碱性食物
　　许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利于缓解春困，同时还会损害身体的健康。
　　冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困”。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试。
　　早睡早起
　　许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利于缓解春困，同时还会损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床，才能将身体调整到一个正常的状态，这样才有利于对抗春困。
　　活动筋骨
　　春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感。
　　所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果。春天想要做运动的话，不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动，既能稍稍出汗又不至于消耗过大。
　　刺激神经
　　我们平时会感觉困，除了身体的需要以外，主要还是精神上不兴奋导致的。那么我们不妨在困了的时候，放下手边的事情，起身活动活动，放眼看看窗外的绿色景观，或者干脆就到户外走动走动，立马会就精神许多。或者在桌上摆放一盆鲜花，用花香来刺激你的感觉也是不错的方法。
　　蒸气浴
　　如果有条件的话，每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。

宁馨 发表于 2012-2-21 23:41:14

记下了 谢谢楼主分享

淡云孤雁 发表于 2012-2-22 22:33:03

　　这个不错，如犯困就照此去做。

星云天际 发表于 2012-2-25 00:03:52

休息好

秋意阑珊 发表于 2012-3-7 22:04:12

　　早睡早起是最好的

书童 发表于 2012-3-8 19:09:16

吃辣椒

淡云孤雁 发表于 2012-3-8 19:54:33

回 5楼(书童) 的帖子

　　欢迎书童光临！

书童 发表于 2012-3-8 21:09:19

Re:回 5楼(书童) 的帖子

引用第6楼淡云孤雁于2012-03-08 19:54发表的 回 5楼(书童) 的帖子 :
　　欢迎书童光临！ http://www.mtxsnow.net/images/back.gif

大叔太客气了，敬酒一杯.....
http://newpic.jxnews.com.cn/0/11/08/43/11084376_116044.jpg

淡云孤雁 发表于 2012-3-14 15:33:22

回 4楼(秋意阑珊) 的帖子

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